Schlagwort: kochen

  • Rezeptidee: Toeuf Stroganoff

    Rezeptidee: Toeuf Stroganoff

    Diese Woche gab es bei uns im Büro „Toeuf Stroganoff“. Abgeleitet ist der Name von „Boeuf Stroganoff“, ein Gericht aus der russischen Küche mit dünnen Rinderfiletstreifen. Das entscheidende ist jedoch die säuerlich abgeschmeckte Soße, mit Zwiebel, sauren Gurken und Senf. Und so ist es ein leichtes das Gericht, ohne Verlust des charakteristischen Geschmacks, in eine vegane Variation umzuwandeln. So wird das Rindfleisch „Boeuf“ ganz einfach mit dem Tofu „Toeuf“ ausgetauscht.  Neben dem neunen Namen ist so ein veganes Gericht entstanden, was dem Fleisch-Gericht geschmacklich in nichts nachsteht.

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    Dies ist nur eins der vielen Beispiele wie Fleisch-Gerichte in vegane Gerichte überführt werden können, ohne an Geschmack zu büßen. Außerdem bietet es die Möglichkeit beim Kochen kreativ zu werden und in neune kulinarische Welten einzutauchen. Ist das Gericht dann fertig sind dir auch keine Grenzen bei der Namensgebung gesetzt:  „wirklich falscher Hase“, einen Hackbarten aus Soja, oder „Da freuen sich die Hühner Suppe“ sind nur zwei von unzähligen Beispielen.  


  • Rezeptidee: Linsen-Dal

    Rezeptidee: Linsen-Dal



    Die Gründe, aus denen Menschen vegan leben sind vielfältig: Vermeidung von Tierleid, Verringerung des ökologischen Fußabdrucks und der Erhalt der Erde für nachfolgende Generationen oder für ihre eigene Gesundheit.

    Wenn du noch mehr zum Veganismus erfahren möchtest, schaue dir doch gerne unseren Beitrag vom 1.November „Welt Vegan Tag“ an. Auch sehr zu empfehlen ist der Film „Earthlings“, welchen wir bereits in einem Medientipp vorgestellt haben.

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    Im Internet und auf allen Social-Media-Plattformen gibt es ein vielfältiges Angebot an veganen Rezepten, die du nachkochen oder als Inspirationsquelle nutzen kannst – dieser Monat muss also nicht im Zeichen des Verzichtes stehen, sondern du kannst es als Chance sehen neues dazuzulernen und Spaß zu haben.

    Zudem war es noch nie leichter als jetzt vegane Produkte im Supermarkt zu erhalten. Egal ob Joghurt, Milch, Käse – ja sogar Schnitzel – zu all diesen Produkten gibt es vegane Alterativen und ein großes Sortiment was nur auf dich wartete ausprobiert zu werden.

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    Bei uns gab es diese Woche im Büro ein Linsen-Dal. Das ist nicht nur ein sehr unkompliziertes und schnelles veganes Essen, sondern auch noch superlecker.

    Probiere es gerne aus!


  • Rezeptidee: Kürbissuppe

    Rezeptidee: Kürbissuppe

    Mit etwas Verspätung kommt jetzt auch hier auf unserem Blog das leckere Kürbissuppenrezept, das Luisa im uns im Hernst gezaubert hat.

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    Eine warme Kürbisssuppe ist an regnerischen Herbsttagen nicht nur lecker, sondern auch noch saisonal. Die Erntezeit von Kürbissen liegt zwischen Ende September und Anfang Oktober. Zudem solltest du darauf achte, einen regional angebauten Kürbis zu kaufen.

    Denn wusstest du schon, dass ein regionaler und saisonaler Einkauf nachhaltiger und gesünder ist? Regionales Obst und Gemüse reifen am Baum und auf dem Feld vollständig und werden vom Bauern vor Ort geerntet. So werden weite Transportwege, insbesondere per Flugzeug, vermieden und senken den CO2-Verbrauch des Lebensmittels. Wenn du also Produkte aus der Region zur richtigen Jahreszeit kaufst, kannst du deinen Einkauf nachhaltiger gestalten.

    Den von uns verarbeiteten Kürbis hat Luisa aus ihrem Garten mitgebracht. Egal ob du einen Garten, einen Balkon oder auch nur einen Kräutertopf auf der Fensterbank hast, dann ist das eine super Möglichkeit Gemüse, Obst und anderes anzubauen, dann saisonal zu ernten und zu leckeren Gerichten zu verarbeiten. Das ist nicht nur nachhaltig, man schmeckt auch die ganze Liebe, die in die eigene Pflanze geflossen ist.

    Das Rezept findest zu Nachkochen in den Bildern. Ganz viel Spaß dir dabei!


  • Rezeptidee: Kartoffel-Lauch-Curry

    Rezeptidee: Kartoffel-Lauch-Curry

    🍲 Wir haben im Büro mal wieder ein leckeres Mittagessen gekocht: Kartoffel-Lauch-Curry mit Reis.

    Wenn ihr Lust habt unser Rezept nachzukochen findet ihr unten eine Step-by-Step-Anleitung.

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    Aber warum gerade Lauch und Kartoffeln? Ein Blick auf einen Saison-Kalender liefert die Antwort: Lauch und Kartoffeln kann man, ebenso wie etwa Kohl, Wurzelgemüse oder Feldsalat, auch jetzt im Februar regional beziehen.

    Beim Kochen mit saisonalen und regionalen Produkten werden lange Transportwege vermieden und lokale Erzeuger:innen unterstützt.
    Saison-Kalender kannst Du überall im Internet finden, z.B. hier. Den Kalender dann am besten ausdrucken und direkt in der Küche aufhängen, um immer einen Überblick zu haben, welche Obst- und Gemüsesorten gerade Saison haben.